Hoe ziet een Yin Yoga sessie eruit?

Yin Yoga is een rustige en langzame vorm van yoga en richt zich voornamelijk op het vinden van ontspanning en het creëren van rust.

Tijdens een Yin Yoga sessie worden de houdingen voor een langere periode vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten,

met de focus op het verstevigen en soepeler maken van het bindweefsel (fascia) en de gewrichten.

In elke houding richt je je op een specifiek gebied waar je zachte spanning voelt.

Na verloop van tijd merk je dat je lichaam de spanning begint los te laten, waardoor er meer ruimte ontstaat in de houding.

Hierdoor kan het lichaam ontspannen en komt de geest tot rust.

Je ademhaling wordt langzamer en je ervaart innerlijke kalmte.

Tijdens een Yin Yoga sessie worden yogablokken, kussens en dekentjes gebruikt om je te ondersteunen en gemakkelijker in de poses te komen.

Dit helpt bij het verminderen van spanningen, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van je lichaamsbewustzijn. 

Dit is iets waar veel mensen behoefte aan hebben in de hedendaagse maatschappij.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen, kun je leren om dieper te ontspannen en stress los te laten.

Een Yin Yoga sessie biedt de perfecte gelegenheid om te onthaasten en diep in contact te komen met je lichaam en geest.

Door de langzame benadering van Yin Yoga kun je beter luisteren naar de behoeften van je lichaam en geest, wat kan leiden tot innerlijke balans en welzijn.